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365bet开户投注晚上睡觉经常醒来怎么办?返回

2019-04-21 15:00:28舟山市中医院




随着城市生活节奏的加快,

白领们的工作压力也越来越大。

在经过白天的忙绿工作后,

他们本想着晚上可以好好睡一觉。


可事与愿违,

总是睡到半夜就醒过来,

有时一晚上还会反复醒来好几次,

严重降低睡眠质量,

进而影响第二天的工作效率和精神状态,

苦不堪言......

有些人就只能借助安眠药来获得一个良好的睡眠。


有研究表明,

晚上睡觉经常醒来多半和肝脏健康有关

肝脏作为人体最大的解毒器官,

若其功能受损,就容易影响人体代谢和解毒能力,

导致血液循环出现问题,

从而影响睡眠质量。


许多肝火旺盛

晚上总是经常醒过来的患者,

可以服用疏肝解郁的药物,

或者降肝火的药物来治疗。

平时还可以多疏通肝经,

适当按摩阴包穴以及太冲穴来改善睡眠。


此外,专家建议,患者还可以从以下方面进行调整:


睡前多泡脚,让身体处于放松的状态。

泡脚可以促进血液循环,

使肝脏血气充足,

进而提高睡眠质量。



对于睡眠浅的人来说,

睡前饮用热牛奶的习惯可以有效改善这种情况。

牛奶不仅含有许多蛋白质和钙质,

还可以起到安神助眠的功效,有效提高睡眠质量。


晚上睡觉过程中总是反复醒过来,

可能是植物神经紊乱引起的,

这种情况还容易导致失眠。

在医生的指导下合理治疗,

平时注意饮食,及时释放压力,

避免精神过度紧张或兴奋。


  ( 撰稿人:胡华杰)


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